Power und Faszien Smove



Bringen Sie mit Smovey Schwung in Ihr Leben! Gehen Sie gerne an Ihre Grenzen und möchten Sie  sich auspowern?

In diesem Kurs gehen Sie mit abwechslungsreichen Übungen  mal  bis an „Ihre Grenzen“, und zwischendurch wird mit einigen Halteübungen auch dafür gesorgt, dass Ihre „Faszien“  Zeit haben sich zu lösen. Verklebungen der Faszien führen zu Schmerzen und Disbalancen in Ihrem Bewegungsapparat und tragen dazu bei, dass sich Ihr Muskel nicht ausdehnen, also auch nicht aufbauen kann.

Durch die verschiedenen Übungen entsteht ein effektives Ganzkörpertraining und auch die den Rumpf stabilisierende Tiefenmuskulatur wird beansprucht. Als  positiver Nebeneffekt  trainieren Sie ganz nebenbei die Beckenboden- und Bauchmuskulatur.

Trainingsintensität und Schwierigkeitsgrad der Übungen lassen sich individuell dosieren, so dass unsere Trainingsstunde für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet ist.

Eine Verbesserung der Haltung und damit einhergehend eine Entlastung der Wirbelsäule in der Bewegung ist mit dem Smovey leicht zu erreichen.  Dadurch gelingt auch eine Entlastung der peripheren Gelenke, da diese besser zentriert eingestellt werden. Dies ist vor allem im Bereich der Schulter ein wichtiger Punkt, da speziell die Schultergelenke und somit der häufig verspannte Hals – Nackenbereich durch die Bewegung entlastet wird.

Verbessert werden durch das Training außerdem die Koordination und das Gleichgewicht. Auch auf den Stoffwechsel des Lymph- und Immunsystems und auf das Herz – Kreislaufsystem hat das Training eine positive Wirkung.

Es ergibt sich somit für die Verwendung der smoveys eine Zielgruppe von Menschen, bei welchen  die Funktion der „Sensomotorik“, somit auch  die  Geschicklichkeit und Koordination von besonderer Bedeutung ist. 

Informationen über Faszien: 

-  30% von der Muskulatur entwickelten Kraft geht in die umliegenden Faszien!

-  Diese Kraft beeinflusst die umliegenden Muskeln und Gelenke !

- Faszien haben Einfluss  auf die Mechanik der Gelenke, die Muskulatur und die Körperhaltung!

- Faszien sind die Hauptverteiler für die Kraft über mehrere Segmente!

Der Beitrag der Faszien: 

Ökonomisiert die Arbeit der Rückenmuskeln, stabilisiert die Wirbelsäule und verringert den Druck auf die Bandscheiben.

 

 

 Bei Sonnenschein Trainieren wir auch draußen in der Natur oder machen einen smoveyWALK mit entsprechenden Einheiten für unsere Muskulatur.


Wenn Sie sich für den Kurs anmelden möchten, dann kontaktieren Sie Katharina Hauser unter katharina.hauser@t-online.de oder per Telefon unter +49 (0)171 1452913.